如何做好怀孕前的准备
来源:    发布时间: 2016-04-18 15:58   1615 次浏览   大小:  16px  14px  12px

许多家庭都很注重优生优育这种观念,害怕自己的宝宝一出生就输有了起跑线上,的确,孕前的检查对准备要宝宝的人来说很重要,那到底孕前要做哪些检查呢?


  (1)调整身体 <

许多家庭都很注重优生优育这种观念,害怕自己的宝宝一出生就输有了起跑线上,的确,孕前的检查对准备要宝宝的人来说很重要,那到底孕前要做哪些检查呢?


  (1)调整身体


备孕首先要调整好身体,在怀孕前的半年内,也要做到与早孕期一样,尽量避免接触放射线、避免病毒感染,避免有毒物品、化学药物等,注意增肥、如果做过人工流产,则要在流产后半年,养好身体再怀孕。


  (2)及时补充叶酸


叶酸可预防胎儿神经管畸形,对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有疗效作用,所以孕前3个月就要适当补充叶酸,。孕妇每日从膳食中只能摄取到0.05毫克的叶酸,而孕天却需要吸收0.4毫克的叶酸,所以剩下的0.35必需通过吃叶酸片来补充。叶酸要一直持续到怀孕后3个月才能停止。


  (3)孕前补充足够的营养


身体抵抗力强,才可提高夫妇双方生殖细胞的质量。怀孕前不能偏食、挑食全面吸收各种食物的营养,保持营养均衡。尤其是一些粗粮、杂粮,如小米、豆类、兰瓜等,含有的维生素成分特多,帮助调理肠胃,便于营养的吸收。


  (4)孕前要做好身体体检


准备怀孕前夫妇需要到医院进行一次孕前检查。除了可以了解夫妇双方的身体状况,还能了解更多的关于优生优育的问题。如患有某些遗传性病疾病,或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病,均不宜生育。


 (5)维生素和微量元素


胎儿的发育尤其是前期的发育需要大量的维生素和微量元素,比如叶酸有利于宝宝神经系统的发育、维生素AD有利于钙的吸收等,女方可以买一些复合维生素,每天一颗,及时补充怀孕所需的维生素和微量元素。


  (6)注意碘的补充


怀孕期间对碘的需求量很大。吃什么可以帮助碘的吸收呢?可以吃一些碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等海产品及豆浆等豆制品帮助碘的吸收。


  (7)丈夫也要做好准备


怀孕不是妻子一个人的事情,只有双方的生殖细胞都健康的情况下,才能保证胎儿的正常发育。丈夫要注意,有一些污染是会引响男性精子的生成的,如重金属铅、镉等,所以在女方怀孕之前,从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性,至少在远离这些物品70天时间后,才能备孕。氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前,丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时,丈夫至少也应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。


  (8)心理准备


家中要迎来新的成员了,许多夫妇会因此而不习惯,焦虑。首先,夫妻双方要调整好自己的心态,在精神上也要充分放松,保持良好的心态欢迎小生命的到来。宝宝在和谐、愉跃的环境中出生,才能更有利于他身体上和心理上的生长。

 

   对如何更好的做好孕前准备都有了一定的了解,只要大家能保持心态、保持健康、做好充足的了解和准备,一定很快就能迎来健康快乐的宝宝。

 
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